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"MUDANÇA DE HÁBITOS"
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Conhecimentos & Consciência
Conhecimentos & Consciência
Conhecimentos & Consciência
(e-Book 1)
(e-Book 1)
(e-Book 1)
Entenda como a sua ansiedade se repete — e comece a observar os seus gatilhos ainda hoje, com mais consciência e menos cobrança.
Entenda como a sua ansiedade se repete — e comece a observar os seus gatilhos ainda hoje, com mais consciência e menos cobrança.
Entenda como a sua ansiedade se repete — e comece a observar os seus gatilhos ainda hoje, com mais consciência e menos cobrança.
Sobre o Conteúdo
Sobre o Conteúdo
Sobre o Conteúdo
Este e-book foi criado para ajudar você a entender os hábitos que alimentam a sua ansiedade — antes de tentar mudá-los. Em vez de brigar com a ansiedade ou depender só de força de vontade, a proposta é observar os comportamentos e pensamentos automáticos do dia a dia e os mecanismos que os sustentam.
Você encontrará uma explicação simples sobre o ciclo de gatilho, rotina e recompensa, com exemplos de ansiedade (como reler a mesma mensagem várias vezes ou ruminar sobre algo que pode dar errado). Inclui um exercício de metaposição, para observar seus padrões de fora e com mais clareza, e um diário de hábitos para registrar gatilhos, pensamentos e recompensas.
Este é o primeiro e-book de uma série sobre o Método dos 4 C’s aplicado à ansiedade. Os próximos passos vêm em seguida.
A proposta é direta: perceber primeiro, agir depois — no seu ritmo e com mais consciência.
Material educativo; não substitui acompanhamento profissional.
Este e-book foi criado para ajudar você a entender os hábitos que alimentam a sua ansiedade — antes de tentar mudá-los. Em vez de brigar com a ansiedade ou depender só de força de vontade, a proposta é observar os comportamentos e pensamentos automáticos do dia a dia e os mecanismos que os sustentam.
Você encontrará uma explicação simples sobre o ciclo de gatilho, rotina e recompensa, com exemplos de ansiedade (como reler a mesma mensagem várias vezes ou ruminar sobre algo que pode dar errado). Inclui um exercício de metaposição, para observar seus padrões de fora e com mais clareza, e um diário de hábitos para registrar gatilhos, pensamentos e recompensas.
Este é o primeiro e-book de uma série sobre o Método dos 4 C’s aplicado à ansiedade. Os próximos passos vêm em seguida.
A proposta é direta: perceber primeiro, agir depois — no seu ritmo e com mais consciência.
Material educativo; não substitui acompanhamento profissional.
Este e-book foi criado para ajudar você a entender os hábitos que alimentam a sua ansiedade — antes de tentar mudá-los. Em vez de brigar com a ansiedade ou depender só de força de vontade, a proposta é observar os comportamentos e pensamentos automáticos do dia a dia e os mecanismos que os sustentam.
Você encontrará uma explicação simples sobre o ciclo de gatilho, rotina e recompensa, com exemplos de ansiedade (como reler a mesma mensagem várias vezes ou ruminar sobre algo que pode dar errado). Inclui um exercício de metaposição, para observar seus padrões de fora e com mais clareza, e um diário de hábitos para registrar gatilhos, pensamentos e recompensas.
Este é o primeiro e-book de uma série sobre o Método dos 4 C’s aplicado à ansiedade. Os próximos passos vêm em seguida.
A proposta é direta: perceber primeiro, agir depois — no seu ritmo e com mais consciência.
Material educativo; não substitui acompanhamento profissional.
Olá! Eu sou Eliane Costa.
Olá! Eu sou Eliane Costa.
Olá! Eu sou Eliane Costa.
Sou apaixonada pela vida e minha missão é ajudar você a transformar os hábitos que pesam no seu dia a dia, para viver com mais leveza e consciência.
Há mais de 25 anos atuo como Mentora e Coach de Mudança de Hábitos e Especialista em PNL — Programação Neurolinguística, além de terapias e práticas complementares, como Desprogramação Neurobiológica, Mesas Radiônicas, Essências Florais e Meditações Guiadas, que ajudam você a se reconectar com a sua essência.
Criei o Método dos 4 C’s — Conhecimento, Consciência, Compromisso e Consistência — para ajudar você a entender os hábitos ligados à sua ansiedade e dar o apoio necessário para mudá-los, no seu ritmo.
Sou apaixonada pela vida e minha missão é ajudar você a transformar os hábitos que pesam no seu dia a dia, para viver com mais leveza e consciência.
Há mais de 25 anos atuo como Mentora e Coach de Mudança de Hábitos e Especialista em PNL — Programação Neurolinguística, além de terapias e práticas complementares, como Desprogramação Neurobiológica, Mesas Radiônicas, Essências Florais e Meditações Guiadas, que ajudam você a se reconectar com a sua essência.
Criei o Método dos 4 C’s — Conhecimento, Consciência, Compromisso e Consistência — para ajudar você a entender os hábitos ligados à sua ansiedade e dar o apoio necessário para mudá-los, no seu ritmo.
Sou apaixonada pela vida e minha missão é ajudar você a transformar os hábitos que pesam no seu dia a dia, para viver com mais leveza e consciência.
Há mais de 25 anos atuo como Mentora e Coach de Mudança de Hábitos e Especialista em PNL — Programação Neurolinguística, além de terapias e práticas complementares, como Desprogramação Neurobiológica, Mesas Radiônicas, Essências Florais e Meditações Guiadas, que ajudam você a se reconectar com a sua essência.
Criei o Método dos 4 C’s — Conhecimento, Consciência, Compromisso e Consistência — para ajudar você a entender os hábitos ligados à sua ansiedade e dar o apoio necessário para mudá-los, no seu ritmo.
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EC Terapias Naturais
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Copyright 2025 © Todos os direitos reservados
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